症狀
＊早晨剛下床走路時，腳跟會有被「刺到」的劇痛，常常得踮著腳尖才能走路。這樣的疼痛大概要過了半個小時後才會比較緩解。
＊但如果持續行走二、三小時後，疼痛又會加劇。
＊手指壓迫腳跟內側筋膜附著的部位，會感覺到更明顯的疼痛。
造成原因
＊腳的結構不正常（扁平足、高腳弓足、足跟肌腱過短）
＊穿著吸震能力不好（例如鞋底太硬、或是鞋底快被磨光）的鞋子
＊長時間的走動（尤其是走不平的路）或跑步
＊跟骨的骨刺容易發生的族群
＊喜歡走健康步道的中老年人
＊老師
＊生產線的作業員
＊專櫃小姐
＊運動項目：跑步、爬山、健走
你能做的事
＊換掉不適合的鞋子，選擇合腳、舒適、甚至鞋底有氣墊的鞋子
＊避免赤腳走路
＊急性疼痛期：PRICE原則
＊到醫療器材行選購矽膠材質的腳跟墊或鞋墊
＊每天睡覺前泡腳（溫水）十五分鐘，然後加上足底筋膜和小腿的伸展運動
＊減輕體重
醫師能為你做的事
＊確認診斷：用超音波和X光片排除其他可能的原因，並且判斷發炎的程度。
＊找出真正導致足底筋膜炎的原因，並且加以矯正。（例如用鞋墊來矯正扁平足）
＊藥物治療。
＊復健治療：熱療、遠紅外線、雷射、超音波、電療、運動治療。
＊局部注射：慢性發炎，而且藥物與復健治療無效時才會考慮打針。打針的效果大致都很不錯，只是打針在這個位置上會很痛。
＊手術治療：極少機會發生。
復健運動
＊足底筋膜和小腿的伸展運動
恢復所需要的時間
＊約兩到四個星期
＊如果沒有針對真正造成足底筋膜發炎的原因來治療（例如鞋子或扁平足），即使疼痛減輕，以後還是可能反覆發作的